雙菇燉羊肉 - 羊肉(肥瘦)500克

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雙菇燉羊肉

雙菇燉羊肉

主料:羊肉(肥瘦)500克

辅料:香菇(鮮)250克 草菇150克 辣椒(紅、尖、干)50克

调料:醬油4克 鹽4克 味精5克 大蔥3克 姜3克 花椒2克 料酒10克 植物油25克

做法:

1. 將羊肉剁成小方塊,放入冷水盆中浸泡12小時,再放入沸水鍋內焯透撈出;2. 鮮香菇去蒂,斜刀切兩半;3. 蔥切段、姜切片;4. 將草菇硬根摘去,洗淨,順長切成兩半;5. 尖辣椒去蒂去籽,斜刀切成段;6. 將鍋置於旺火上,放入植物油燒至七成熱,放入羊肉塊煸炒,再加蔥段、薑片煸炒,再加入高湯500克燉50分鐘,再加香菇、草菇燉10分鐘;7. 加入醬油、花椒、精鹽、料酒、味精,放入尖辣椒段,再燉片刻即可。

分類:家常菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   補陽食譜   健脾開胃食譜     微辣  

雙菇燉羊肉成分
  • 能量1212.5千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質112.1克
  • 脂肪78.07克
  • 碳水化合物47.54克
  • 葉酸103.7微克
  • 膳食纖維31.94克
  • 膽固醇460毫克
  • 維生素A111.63微克
  • 胡蘿蔔素9.82微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素1.04毫克
  • 煙酸30.34毫克
  • 維生素C2.71毫克
  • 維生素E6.78毫克
  • 鈣72.5毫克
  • 磷1058.74毫克
  • 鉀1862.47毫克
  • 鈉3119.03毫克
  • 碘0.1微克
  • 鎂211.19毫克
  • 鐵17.57毫克
  • 鋅22.48毫克
  • 硒169.01微克
  • 銅4.54毫克
  • 錳6.97毫克
  • 雙菇燉羊肉的做法,雙菇燉羊肉怎麼做
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