鄂南石雞 - 田雞2500克

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鄂南石雞

鄂南石雞

主料:田雞2500克

调料:小蔥15克 味精2克 鹽2克 胡椒粉1克 醬油10克 白砂糖4克 黃酒25克 姜10克 澱粉(蠶豆)8克 豬油(煉製)25克

做法:

1.將田雞(石雞)取其後腿用清水漂洗乾淨;2. 炒鍋置中火上,下入熟豬油、蔥段、薑片煸出香味後揀出,倒入石雞腿、黃酒翻炒,加入精鹽、醬油、高湯200毫升以大火燒開後;3. 再改用小火燜至酥爛;4. 再移大火,加味精、白胡椒粉、白糖、濕澱粉勾芡起鍋裝盤,撒上蔥花即成。

技巧:干燒技法,不用勾芡,湯要少加,小火慢燜,收干滋汁,外溢油,內入味,光亮醇厚,始為上品。

贴士:1. 地處通山縣南部邊緣的九宮山,是湖北遊覽避暑勝地之一,山上風景優美,氣候宜人,山澗流水,常年不斷。在長滿綠青苔的石頭之間,生長著一種味鮮似雞的「石雞」,是兩棲類動物。每隻約重250 克左右,肉質細嫩肥美。「鄂南石雞」即是選用九宮山石雞,取其肥嫩的腿肉乾燒而成;2. 此菜是九宮山地區傳統名菜。

分類:湖北菜   補虛養身食譜   青少年食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

鄂南石雞成分
  • 能量2627.46千卡
  • 蛋白質514.77克
  • 脂肪55.06克
  • 碳水化合物14.94克
  • 葉酸4.18微克
  • 膳食纖維0.56克
  • 膽固醇1023.25毫克
  • 維生素A205.65微克
  • 胡蘿蔔素143.6微克
  • 硫胺素6.53毫克
  • 核黃素7.05毫克
  • 煙酸225.46毫克
  • 維生素C3.55毫克
  • 維生素E15.13毫克
  • 鈣3211.49毫克
  • 磷5036.49毫克
  • 鉀7094.05毫克
  • 鈉1825.99毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂528.67毫克
  • 鐵39.19毫克
  • 鋅29.11毫克
  • 硒403.18微克
  • 銅1.31毫克
  • 錳1.56毫克
  • 鄂南石雞的做法,鄂南石雞怎麼做
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