豌豆燒茄子 - 豌豆100克 茄子 200克

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豌豆燒茄子

豌豆燒茄子

主料:豌豆100克 茄子 200克

调料:鹽2克 醬油10克 大蔥4克 大蒜(白皮)4克 植物油30克

做法:

1. 將水發豌豆煮熟後撈出待用;2. 茄子切成丁;3. 蒜切末、蔥切絲備用;4. 將鍋至火上放入植物油燒熱;5. 鍋內放茄子丁煸軟後放入煮熟的豌豆、鹽、醬油、清水50克;6. 鍋上蓋蓋燜3分鐘,然後放入蒜末、蔥絲翻炒數下出鍋;

分類:家常菜   便秘食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜     清香味  

豌豆燒茄子成分
  • 能量159.26千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質10.4克
  • 脂肪0.73克
  • 碳水化合物33.35克
  • 葉酸107.46微克
  • 膳食纖維5.76克
  • 維生素A53.64微克
  • 胡蘿蔔素323.76微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸3.71毫克
  • 維生素C24.4毫克
  • 維生素E3.51毫克
  • 鈣80.12毫克
  • 磷199.08毫克
  • 鉀666.46毫克
  • 鈉1375.06毫克
  • 碘3.34微克
  • 鎂86.12毫克
  • 鐵3.65毫克
  • 鋅1.92毫克
  • 硒2.99微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.05毫克
  • 豌豆燒茄子的做法,豌豆燒茄子怎麼做
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