清燉冬菇 - 香菇(鮮)500克

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清燉冬菇

清燉冬菇

主料:香菇(鮮)500克

调料:鹽6克 棗(干)15克 味精1克 姜4克 料酒50克 花生油25克

做法:

1.將冬菇放入溫水泡透,去蒂,洗淨,撈出。擠去水,紅棗洗淨。 2.取一隻有蓋燉盅,倒入泡冬菇的原汁(澄清地濾後使用),加清水適量,放入冬菇、紅棗、花生油、精鹽、薑片(切片)、黃酒、味精,蓋上蓋,用牛皮紙封好燉盅的四周縫隙,入籠用旺火蒸1小時左右取出,即可起蓋食用。

分類:私家菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   防癌抗癌食譜   清燉   甜味  

清燉冬菇成分
  • 能量363.67千卡
  • 蛋白質11.93克
  • 脂肪26.58克
  • 碳水化合物36.85克
  • 葉酸213.94微克
  • 膳食纖維17.54克
  • 維生素A1.42微克
  • 胡蘿蔔素8.3微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸10.17毫克
  • 維生素C7.26毫克
  • 維生素E10.52毫克
  • 鈣26毫克
  • 磷277.44毫克
  • 鉀191.53毫克
  • 鈉2449.66毫克
  • 鎂62.85毫克
  • 鐵2.7毫克
  • 鋅3.55毫克
  • 硒13.15微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.54毫克
  • 清燉冬菇 的做法,清燉冬菇 怎麼做
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