咖喱牛肉 - 牛肉(肥瘦)250克

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咖喱牛肉

咖喱牛肉

主料:牛肉(肥瘦)250克

辅料:胡蘿蔔150克 洋蔥(白皮)100克

调料:植物油75克 咖喱15克 澱粉(豌豆)8克 姜5克 味精3克 鹽4克 料酒10克

做法:

1. 將澱粉加水適量調勻成水澱粉待用;2. 將牛肉煮熟,切成滾刀塊;3. 洋蔥切成大三角狀,胡蘿蔔切成滾刀塊,用熱水煮一下;4. 熗勺,打油放薑片、咖喱粉,炒出咖喱香味;5. 烹料酒、鹽、味精、高湯,放入牛肉、胡蘿蔔、蔥頭,移微火收汁,余二成時掛芡出勺。

分類:私家菜   低溫環境作業人群食譜   冬季養生食譜   學生膳食   營養不良食譜   滑炒   咖喱味  

咖喱牛肉成分
  • 能量506.62千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質55.62克
  • 維生素B120.02微克
  • 脂肪12.87克
  • 碳水化合物44.8克
  • 葉酸31.98微克
  • 膳食纖維8.24克
  • 膽固醇210毫克
  • 維生素A1070.4微克
  • 胡蘿蔔素6327微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸16.31毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E2.38毫克
  • 鈣216.05毫克
  • 磷561.67毫克
  • 鉀1249.87毫克
  • 鈉2146.26毫克
  • 碘1.2微克
  • 鎂121.81毫克
  • 鐵14.91毫克
  • 鋅12.89毫克
  • 硒18.09微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳0.81毫克
  • 咖喱牛肉的做法,咖喱牛肉怎麼做
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咖喱味美食
 
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