白蘿蔔梨汁 - 白蘿蔔300克 梨300克

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白蘿蔔梨汁

白蘿蔔梨汁

主料:白蘿蔔300克 梨300克

调料:冰糖15克

做法:

1. 小白蘿蔔洗淨,切成細絲;2. 梨去皮,切成薄片備用;3. 坐鍋點火,加入適量冷水,將白蘿蔔絲倒入鍋內燒沸;4. 然後用小火燒煮10分鐘,下入冰糖調勻,加入梨片再煮5分鐘;5. 待湯汁冷卻後,撈出梨片和蘿蔔片;6. 將湯汁用漏勺過濾至碗中,即可直接飲用。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:秋季養生食譜   清熱去火食譜   咳喘食譜   祛痰食譜   其他   甜味  

白蘿蔔梨汁成分
  • 能量254.55千卡
  • 蛋白質3.9克
  • 脂肪0.9克
  • 碳水化合物69.8克
  • 葉酸107.4微克
  • 膳食纖維12.3克
  • 維生素A27微克
  • 胡蘿蔔素159微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸1.8毫克
  • 維生素C81毫克
  • 維生素E6.78毫克
  • 鈣138.45毫克
  • 磷120毫克
  • 鉀795.15毫克
  • 鈉192.1毫克
  • 碘2.1微克
  • 鎂72.3毫克
  • 鐵3.21毫克
  • 鋅2.31毫克
  • 硒5.25微克
  • 銅1.98毫克
  • 錳0.48毫克
  • 白蘿蔔梨汁的做法,白蘿蔔梨汁怎麼做
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