家常熬黃花魚 - 大黃魚400克

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家常熬黃花魚

家常熬黃花魚

主料:大黃魚400克

辅料:豬肉(肥瘦)50克

调料:鹽3克 醬油25克 香菜15克 大蔥3克 姜1克 大蒜(白皮)2克 豬油(煉製)75克

做法:

1. 將魚剖腹,挖去內臟洗淨,剞成柳葉花刀;2. 香菜切成3厘米長的段;3. 蔥、姜切細絲,蒜切片;4. 炒勺內放入豬油,在中火上燒至八成熱,將魚下入油內,正反兩面煎好後撥至勺邊;5. 再將蔥絲、姜絲、蒜片、肉絲倒入勺內,煸好後即加入肉清湯(400克)、精鹽、醬油、把魚推入湯內煮沸,撇去浮沫;6. 再移至微火上熬6分鐘,將魚撈出,盛入湯盤內;7. 勺內的湯汁加上香菜,燒澆在魚上即成。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:山東菜   失眠食譜   神經衰弱食譜   老人食譜   產後調理食譜     鹹鮮味  

家常熬黃花魚成分
  • 能量1268.77千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質79.22克
  • 脂肪103.3克
  • 碳水化合物8.83克
  • 葉酸24.85微克
  • 膳食纖維0.35克
  • 膽固醇109.75毫克
  • 維生素A98.91微克
  • 胡蘿蔔素178.22微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸10.14毫克
  • 維生素C7.47毫克
  • 維生素E8.74毫克
  • 鈣250.25毫克
  • 磷838.69毫克
  • 鉀1279.76毫克
  • 鈉3137.56毫克
  • 碘0.82微克
  • 鎂209.35毫克
  • 鐵6.27毫克
  • 鋅3.75毫克
  • 硒176.8微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.47毫克
  • 家常熬黃花魚的做法,家常熬黃花魚怎麼做
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