焦溜肉片 - 豬腿肉200克

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焦溜肉片

焦溜肉片

主料:豬腿肉200克

辅料:冬筍25克 木耳(水發) 10克 青豆10克 澱粉(豌豆)60克 小麥麵粉25克

调料:大蔥5克 大蒜(白皮)5克 黃酒10克 醬油15克 鹽2克 醋15克 味精2克 植物油75克

做法:

1.豬肉頂刀切成片,將干澱粉(50克)、麵粉加清水調成厚糊,把肉片放入抓勻掛糊。2.把酒、鹽、醋、味精、白湯、濕澱粉20克(澱粉10克加水)、醬油放碗中調成芡汁。3.炒鍋置中火上,加油燒至七成熱時,將肉片逐片下鍋,稍炸一下,即改用小火,待水分炸干,再轉旺火上炸至鬆脆,瀝出油,鍋內留少許油,放入蔥(切末)末、蒜(切末)末、筍片、木耳、青豆稍炒,倒入芡汁推勻,然後放進肉片淋上麻油,顛翻均勻裝盤即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備植物油約1000克。

贴士:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   營養不良食譜   便秘食譜   學生膳食   青少年食譜   焦溜   鹹鮮味  

焦溜肉片成分
  • 能量756.01千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質47.13克
  • 脂肪27.96克
  • 碳水化合物80.54克
  • 葉酸9.21微克
  • 膳食纖維3.03克
  • 膽固醇158毫克
  • 維生素A23.55微克
  • 胡蘿蔔素105.7微克
  • 硫胺素1.26毫克
  • 核黃素0.57毫克
  • 煙酸11.38毫克
  • 維生素C0.85毫克
  • 維生素E2.49毫克
  • 鈣75.14毫克
  • 磷526.73毫克
  • 鉀897.06毫克
  • 鈉1984.08毫克
  • 碘1.08微克
  • 鎂112.28毫克
  • 鐵6.77毫克
  • 鋅5.4毫克
  • 硒30.11微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳1.29毫克
  • 焦溜肉片的做法,焦溜肉片怎麼做
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