桃花桂魚 - 鱖魚750克

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桃花桂魚

桃花桂魚

主料:鱖魚750克

辅料:澱粉(蠶豆)8克 青蝦200克 豌豆25克 雞蛋清25克

调料:薑汁2克 黃酒10克 白砂糖5克 小蔥3克 鹽5克 香醋5克 胡椒粉2克 味精5克 番茄醬50克 豬油(煉製)50克 姜4克

做法:

1. 將桂魚(鱖魚)去鱗、鰓,從臍部割一刀,去內臟後洗淨,下沸水鍋汆一下取出,魚身兩面均剞上斜十字花刀,用精鹽和少量清水調成的鹽水抹勻魚體;2. 蝦洗淨去殼,在蝦肉背上直拉一刀,去沙線,用精鹽3克、薑汁、雞蛋清抓勻漿好;3. 白糖、香醋、味精、濕澱粉、精鹽10克、番茄醬、高湯150毫升兌成滷汁;4. 炒鍋置旺火,下入熟豬油,燒至七成熱,將漿好的蝦肉過油,待捲縮成「桃花」狀時,倒進漏勺瀝去油;5. 鍋移至中火上,下熟豬油25克燒熱,放入姜塊稍煸,然後放進桂魚,兩面略煎,下高湯250毫升、黃酒、蔥條,燒7分鐘左右;6. 將桂魚取出,裝入腰盤,過油蝦仁排於魚身兩邊;7. 鍋中湯汁去掉蔥姜加入滷汁燒沸勾芡,淋於桂魚上,再撒入豌豆仁、胡椒粉即成。

技巧:1. 桂魚焯水,先去其腥。兩面略煎,便於成形。成菜軟嫩,口味鹹鮮;2. 因有過汩炸制過程,需準備熟豬油500克。

贴士:1. 「桂魚」也稱石斑魚,閩南、台灣俗稱「過魚」。此魚體側扁,尾鰭呈扇形,口大鱗細,魚體有朱、黃、黑點花斑之分,尤以廈門鼓浪嶼西南海域巖礁下所產的朱桂魚最為名貴。此魚全年均可捕獲,6-9 月為生產旺季,故有「立夏桂魚滿巖下」之說;2. 桃花桂魚是廈門傳統名菜。

分類:脾調養食譜   閩南菜   補氣食譜     本味鹹鮮  

桃花桂魚成分
  • 能量1652.93千卡
  • 蛋白質179.74克
  • 脂肪83.4克
  • 碳水化合物49.12克
  • 葉酸21.56微克
  • 膳食纖維2.04克
  • 膽固醇1208.5毫克
  • 維生素A322.27微克
  • 胡蘿蔔素88.2微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.91毫克
  • 煙酸52.3毫克
  • 維生素C4.29毫克
  • 維生素E34.27毫克
  • 鈣669.21毫克
  • 磷2318.49毫克
  • 鉀4218.57毫克
  • 鈉2938.95毫克
  • 碘0.39微克
  • 鎂547.2毫克
  • 鐵27.28毫克
  • 鋅14.65毫克
  • 硒237.2微克
  • 銅7.94毫克
  • 錳3.24毫克
  • 桃花桂魚的做法,桃花桂魚怎麼做
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