營養馬鈴薯泥 - 土豆(黃皮)200克

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營養馬鈴薯泥

營養馬鈴薯泥

主料:土豆(黃皮)200克

做法:

1.馬鈴薯洗淨去皮,切片。2.將馬鈴薯片放在鍋中用水熬軟,撈出。3.趁熱將馬鈴薯片搗爛。4.用準備好的高湯1杯將馬鈴薯泥調稀,至黏稠狀即可。

分類:特色菜   嬰兒食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   腸炎食譜   6~9個月嬰兒食譜     原本味  

營養馬鈴薯泥成分
  • 能量158千卡
  • 維生素B60.54毫克
  • 蛋白質5.2克
  • 脂肪0.4克
  • 碳水化合物35.6克
  • 葉酸42微克
  • 膳食纖維2.4克
  • 維生素A2微克
  • 胡蘿蔔素12微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 維生素C28毫克
  • 維生素E0.68毫克
  • 鈣14毫克
  • 磷92毫克
  • 鉀694毫克
  • 鈉11.8毫克
  • 碘2.4微克
  • 鎂48毫克
  • 鐵0.8毫克
  • 鋅0.6毫克
  • 硒0.94微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.2毫克
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