炒芙蓉干貝 - 干貝40克 雞胸脯肉250克

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炒芙蓉干貝

炒芙蓉干貝

主料:干貝40克 雞胸脯肉250克

辅料:雞蛋清250克 牛奶25克

调料:料酒10克 味精5克 澱粉(玉米)25克 雞油100克 薑汁10克 大蔥15克 姜10克 八角5克 鹽5克

做法:

1. 將干貝洗淨,放入碗內;2. 干貝內加入料酒、雞湯、大料、蔥段,薑片上鍋蒸至酥爛;3. 取出擇去硬筋,撕成絲;4. 雞裡脊去筋砸成細茸;5. 雞茸內加入牛奶、精鹽?開,再加入澱粉、雞蛋清,攪成糊狀;6. 炒勺上火,倒入雞油燒熱,將雞茸倒入晃動;7. 使其浮於油面成片狀,叫芙蓉片,即可倒出瀝油;8. 坐勺上火,倒入雞湯,加入料酒、精鹽、薑汁,放入干貝絲、芙蓉片;9. 加入味精,淋入水澱粉勾成薄芡,淋入雞油,裝盤即可。

技巧:本品有油炸過程,需備雞(鴨)油約500克,雞湯約400克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:清真菜   滋陰食譜   理氣調理食譜   腎調養食譜     鹹鮮味  

炒芙蓉干貝成分
  • 能量718.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質103.36克
  • 脂肪14.93克
  • 碳水化合物45.14克
  • 葉酸2.08微克
  • 膳食纖維2.8克
  • 膽固醇347.95毫克
  • 維生素A55.2微克
  • 胡蘿蔔素28.6微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素1.25毫克
  • 煙酸29.02毫克
  • 維生素C1.1毫克
  • 維生素E1.3毫克
  • 鈣111.6毫克
  • 磷815.75毫克
  • 鉀1648.85毫克
  • 鈉2795.04毫克
  • 鎂164.8毫克
  • 鐵9.47毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒75.22微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.06毫克
  • 炒芙蓉干貝的做法,炒芙蓉干貝怎麼做
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