油炒糖栗子 - 栗子(鮮)150克

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油炒糖栗子

油炒糖栗子

主料:栗子(鮮)150克

调料:花生油55克 豬油(煉製)20克 白砂糖5克 澱粉(豌豆)8克

做法:

1.在每個栗子上劃一個十字小口,以劃破栗子皮為度。鍋內加水,水沒過栗子1厘米為度。上火溫煮,把栗子皮煮軟為宜,趁熱剝下栗子皮。2.花生油倒入鍋內,上火燒六成熱,下入栗子,炸成金黃色,撈出控淨油。豬油入鍋內化開,倒入炸過的栗子,用水把濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)調稀後放鍋內,待漿汁收稠時放入白糖,翻勺後裝盤。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約400克。

分類:私家菜   高血壓食譜   延緩衰老食譜   口腔潰瘍食譜   生炒   甜味  

油炒糖栗子成分
  • 能量995.03千卡
  • 蛋白質6.35克
  • 脂肪75.92克
  • 碳水化合物75.14克
  • 葉酸5.4微克
  • 膳食纖維2.57克
  • 膽固醇18.6毫克
  • 維生素A53.4微克
  • 胡蘿蔔素285微克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸1.21毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E31.02毫克
  • 鈣33.42毫克
  • 磷142.95毫克
  • 鉀671.24毫克
  • 鈉23.07毫克
  • 鎂76.57毫克
  • 鐵3.41毫克
  • 鋅1.14毫克
  • 硒1.7微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳2.5毫克
  • 油炒糖栗子的做法,油炒糖栗子怎麼做
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