肉絲爛糊 - 豬腿肉100克 大白菜(小白口)4

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肉絲爛糊

肉絲爛糊

主料:豬腿肉100克 大白菜(小白口)400克

辅料:火腿10克 澱粉(蠶豆)15克

调料:黃酒10克 味精2克 鹽4克 豬油(煉製)30克

做法:

1.將黃芽菜(大白菜)洗淨,瀝干,用刀切成8.3 厘米長的段,再順長切成0.8 厘米粗的條;2. 豬腿肉洗淨,切成絲,備用;3. 炒鍋燒熱,加入熟豬油,燒到八成熱時,改小火保溫待用;4. 另用一隻炒鍋放旺火上,放入肉清湯200毫升和肉絲,用手勺把肉絲劃散,加入黃酒燒開,撇去浮沫,放入黃芽菜,再燒開,接著加入熟豬油;5. 將鍋置小火上加蓋燜10 分鐘左右,燜燒到菜梗熟爛;6. 再將鍋置旺火上,加精鹽、味精,用濕澱粉勾芡;7. 再淋入預先燒熱的熟豬油10克拌勻,出鍋裝入湯盤,撒上火腿末即成。

技巧:1. 豬腿肉絲略帶肥膘;2. 此菜選用的是大白菜,若用黃芽菜代替大白菜,則味道更佳。

贴士:此菜酥爛軟糯,滷汁緊包,肥而不膩,口味鮮香。

分類:上海菜   滋陰食譜   營養不良食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

肉絲爛糊成分
  • 能量582.71千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質25.69克
  • 脂肪43.42克
  • 碳水化合物25.56克
  • 葉酸2.72微克
  • 膳食纖維3.68克
  • 膽固醇110.8毫克
  • 維生素A35.7微克
  • 胡蘿蔔素120微克
  • 硫胺素0.63毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸7.51毫克
  • 維生素C76毫克
  • 維生素E2.75毫克
  • 鈣198.98毫克
  • 磷361.63毫克
  • 鉀865.14毫克
  • 鈉2088.22毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂73.02毫克
  • 鐵5.07毫克
  • 鋅3.7毫克
  • 硒17.4微克
  • 銅0.45毫克
  • 錳0.79毫克
  • 肉絲爛糊的做法,肉絲爛糊怎麼做
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