苦瓜皮蛋湯 - 苦瓜200克

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苦瓜皮蛋湯

苦瓜皮蛋湯

主料:苦瓜200克

辅料:松花蛋(鴨蛋)150克

调料:鹽2克 味精1克 料酒10克 蔥汁5克 薑汁3克

做法:

1. 苦瓜洗淨去籽、瓤後切條;2. 皮蛋去殼後切塊;3. 往鍋中倒入高湯、水,燒開後加入苦瓜條、皮蛋塊、鹽、味精、料酒燒開即可。

技巧:做湯前,先用鹽將苦瓜醃幾分鐘,然後洗淨,可以去掉部分苦味。

贴士:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

分類:家常菜   糖尿病食譜   祛痱食譜   防暑食譜   清熱解毒食譜     鹹鮮味  

苦瓜皮蛋湯成分
  • 能量297.18千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質23.7克
  • 脂肪16.25克
  • 泛酸0.74毫克
  • 碳水化合物16.82克
  • 葉酸164.1微克
  • 膳食纖維2.8克
  • 膽固醇912毫克
  • 維生素A356.5微克
  • 維生素K82微克
  • 胡蘿蔔素200微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸0.95毫克
  • 維生素C112毫克
  • 維生素E6.28毫克
  • 鈣123.94毫克
  • 磷317.54毫克
  • 鉀740.32毫克
  • 鈉1686.87毫克
  • 碘10.2微克
  • 鎂55.61毫克
  • 鐵6.38毫克
  • 鋅2.95毫克
  • 硒38.61微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.42毫克
  • 苦瓜皮蛋湯的做法,苦瓜皮蛋湯怎麼做
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