白玉銀魚羹 - 銀魚150克

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白玉銀魚羹

白玉銀魚羹

主料:銀魚150克

辅料:午餐肉4克 雞蛋清30克 鹹肉4克 冬筍10克

调料:香菜2克 鹽2克 胡椒粉1克 料酒4克 香油5克 味精2克 澱粉(玉米)15克

做法:

1. 豆腐切成4厘米長的細絲,入沸水鍋汆一下,去除豆腥味,撈起瀝干水分;2. 熟冬筍、午餐肉、熟鹹肉均切成4厘米長的細絲;3. 銀魚洗淨,入沸水鍋汆一下,撈起瀝干水分;4. 炒鍋置火上,加入高湯,下銀魚、豆腐絲、熟冬筍絲、午餐肉絲、熟鹹肉絲,燒沸後打去浮沫;5. 烹入鹽、胡椒粉、料酒、味精,下雞蛋清攪勻;6. 隨即用濕澱粉勾稀芡,淋上香油,撒上香菜末,起鍋裝湯碗即可。

技巧:本品需高湯約1200克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:冬季養生食譜   補虛養身食譜   消化不良食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     果汁味  

白玉銀魚羹成分
  • 能量314.1千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質31.82克
  • 脂肪13.72克
  • 碳水化合物15.9克
  • 葉酸3.07微克
  • 膳食纖維0.14克
  • 膽固醇544.38毫克
  • 維生素A6.06微克
  • 胡蘿蔔素31.8微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸0.93毫克
  • 維生素C1.06毫克
  • 維生素E6.33毫克
  • 鈣81.72毫克
  • 磷58.37毫克
  • 鉀437.86毫克
  • 鈉1017.09毫克
  • 碘0.33微克
  • 鎂46.54毫克
  • 鐵2.77毫克
  • 鋅0.44毫克
  • 硒17.46微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.16毫克
  • 白玉銀魚羹的做法,白玉銀魚羹怎麼做
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