生炒金花菜 - 苜蓿300克

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生炒金花菜

生炒金花菜

主料:苜蓿300克

调料:植物油20克 鹽3克 味精2克 料酒5克 大蒜(白皮)3克

做法:

1. 將金花菜(苜蓿)洗淨控水;2. 炒鍋注油燒熱,下入蒜片爆香,放入金花菜煸炒,加入精鹽、料酒、味精炒勻即可。

分類:貧血食譜   私家菜   支氣管炎食譜   便秘食譜   防癌抗癌食譜   生炒   鹹鮮味  

生炒金花菜成分
  • 能量189.14千卡
  • 蛋白質12.64克
  • 脂肪3.01克
  • 碳水化合物34.06克
  • 葉酸84微克
  • 膳食纖維6.33克
  • 維生素A1320.15微克
  • 胡蘿蔔素7920.9微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素2.19毫克
  • 煙酸6.62毫克
  • 維生素C354.21毫克
  • 維生素E0.03毫克
  • 鈣2142.83毫克
  • 磷237.59毫克
  • 鉀1500.56毫克
  • 鈉1360.52毫克
  • 鎂183.83毫克
  • 鐵29.19毫克
  • 鋅6.07毫克
  • 硒25.73微克
  • 銅0.01毫克
  • 錳2.4毫克
  • 生炒金花菜的做法,生炒金花菜怎麼做
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