白汁八寶魚脯 - 鱖魚300克

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白汁八寶魚脯

白汁八寶魚脯

主料:鱖魚300克

辅料:火腿50克 海參(水浸)100克 蝦米25克 荸薺80克 冬筍70克 蘑菇(鮮蘑)25克 干貝25克 肥膘肉50克 豌豆25克 小白菜200克

调料:豬油(煉製)100克 料酒50克 鹽10克 味精2克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜15克 雞油15克 澱粉(豌豆)20克

做法:

1.蔥和姜搗爛用料酒取汁;海參清去腹膜,切成六毫米大的丁,放入冷水鍋中燒開汆過。熟瘦火腿、蘑菇、蝦米、去殼洗淨煮熟的冬筍、削皮荸薺都切成與海參相同大小的丁;干貝搓散成絲;小白菜摘去邊葉留嫩苞洗淨。2.將帶皮魚肉平放在砧板上(皮朝下)。用刀背捶松,順著將魚皮肉刮下來,和肥肉片一起放在墊有生肉皮的砧板上,用刀刃和刀背反覆捶剁成細茸(越細越好),筋和刺一定要挑淨,成為無筋無刺的細茸,放入蔥姜酒汁、冷雞湯調成細糊,加入適量的鹽,用手朝著一個方向用力攪動,攪動發亮上勁,再加入雞蛋清、海參、火腿、蝦米、冬筍、荸薺、蘑菇、干貝、豌豆、味精、胡椒粉、適量的濕澱粉,攪拌均勻。3.鍋內放入油燒到五成熱時端離火位,將八寶魚茸擠成3厘米大的丸子,下入油鍋,用鏟按平成餅,再將鍋放回火上,煎時應注意保持白色,潷去油,然後放入雞湯,用小火燜透為止。4.食用時,將豬油燒到六成熱,下入白菜苞,加鹽煸炒入味,裝在盤子的周邊,再將魚餅倒入鍋內,用濕澱粉調稀勾芡,裝入盤的中間,淋雞油即成。

技巧:因有過油煎制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:湖南菜   消化不良食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   補虛養身食譜   生煎   鹹鮮味  

白汁八寶魚脯成分
  • 能量2046.68千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質110.28克
  • 脂肪160.64克
  • 碳水化合物50.67克
  • 葉酸134.58微克
  • 膳食纖維5.76克
  • 膽固醇807.25毫克
  • 維生素A706.7微克
  • 胡蘿蔔素3525.2微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸27.28毫克
  • 維生素C67.35毫克
  • 維生素E11.29毫克
  • 鈣815.37毫克
  • 磷1325.95毫克
  • 鉀2248.42毫克
  • 鈉6592.21毫克
  • 碘42.73微克
  • 鎂289.52毫克
  • 鐵14.68毫克
  • 鋅9.11毫克
  • 硒134.88微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳1.92毫克
  • 白汁八寶魚脯的做法,白汁八寶魚脯怎麼做
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