醃汆 - 鹹肉150克 青魚250克

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醃汆

醃汆

主料:鹹肉150克 青魚250克

辅料:冬筍25克 香菇(干)10克 青蒜5克

调料:黃酒10克 味精2克 豬油(煉製)30克 鹽3克

做法:

1. 將鹹腿肉洗淨煮熟,切成長4.9 厘米、寬2.3 厘米的片;2. 青魚宰殺治淨取中段切成8.2厘米長、2 厘米寬的塊;3. 水髮香菇去蒂洗淨捏干;4. 青蒜擇洗乾淨切成小段;5. 炒鍋置旺火上燒熱,放入肉清湯750毫升、青魚塊、鹹肉塊、筍片、香菇、黃酒、精鹽燒製;6. 待燒開,撇去浮沫,加上豬油,加蓋,將鍋端到小火上煮4 分鐘左右;7. 再端回旺火上,燒到湯稍濃時,加入味精、熟豬油、糟鹵50克,倒入湯碗裡,撒入青蒜即成。

技巧:1. 糟鹵是用香糟加肉清湯拌勻,用細布袋濾去糟渣即成,香糟是做米酒後的酒渣,有濃厚的酒香味;2. 將湯倒入湯碗裡,把筍片、香菇放在魚、肉上面。

贴士:此菜是上海家鄉風味。

分類:營養不良食譜   健脾開胃食譜   上海菜     糟香味  

醃汆成分
  • 能量1188.26千卡
  • 蛋白質79.11克
  • 脂肪94.54克
  • 碳水化合物8.7克
  • 葉酸99.75微克
  • 膳食纖維3.44克
  • 膽固醇405.9毫克
  • 維生素A151.55微克
  • 胡蘿蔔素51.5微克
  • 硫胺素1.28毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸14.79毫克
  • 維生素C1.55毫克
  • 維生素E3.84毫克
  • 鈣114.26毫克
  • 磷671.23毫克
  • 鉀1450.9毫克
  • 鈉1756.54毫克
  • 碘16.25微克
  • 鎂142.25毫克
  • 鐵7.38毫克
  • 鋅6.39毫克
  • 硒114.55微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.82毫克
  • 醃汆的做法,醃汆怎麼做
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糟香味美食
 
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