彩虹金菇煲 - 金針菇90克 香菇(鮮)50克 豆

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

彩虹金菇煲

彩虹金菇煲

主料:金針菇90克 香菇(鮮)50克 豆腐乾100克

辅料:胡蘿蔔20克 西芹30克

调料:姜5克 醬油5克 白砂糖2克 香油5克 澱粉(豌豆)5克 植物油15克

做法:

1. 金針菇去根部分開沖淨;2. 冬菇浸軟,去蒂切絲;3. 豆腐乾沖淨切絲;4. 胡蘿蔔洗淨切成細絲;5. 西芹洗淨也切成細絲;6. 燒紅鍋,下油,爆香姜米,下冬菇絲、胡蘿蔔絲、西芹絲及豆腐乾,兜炒加入少許清水略煮;7. 再下金菇絲兜勻,再下調味料,兜勻便可上碟。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   青少年食譜   生炒   鹹鮮味  

彩虹金菇煲成分
  • 能量259.05千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質20.22克
  • 脂肪9.2克
  • 碳水化合物29.98克
  • 葉酸85.02微克
  • 膳食纖維6.04克
  • 維生素A145微克
  • 胡蘿蔔素870.2微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.3毫克
  • 煙酸5.31毫克
  • 維生素C6.3毫克
  • 維生素E4.6毫克
  • 鈣331.45毫克
  • 磷414.81毫克
  • 鉀404.35毫克
  • 鈉478.13毫克
  • 碘46.32微克
  • 鎂102.36毫克
  • 鐵7.18毫克
  • 鋅2.61毫克
  • 硒1.82微克
  • 銅0.99毫克
  • 錳1.82毫克
  • 彩虹金菇煲的做法,彩虹金菇煲怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習