筍片菜心 - 大白菜(白梗)400克 冬筍100克

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筍片菜心

筍片菜心

主料:大白菜(白梗)400克 冬筍100克

调料:植物油20克 醬油5克 料酒10克 澱粉(玉米)5克 鹽4克 味精2克 大蔥5克 薑汁5克

做法:

1. 白菜去掉外層大葉,取白菜心洗淨片成薄片;2. 冬筍洗淨去皮切片;3. 蔥切末;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 將白菜心與筍片同下入沸水鍋中焯片刻,撈出控水備用;6. 炒鍋注油燒熱,下入蔥末炒香,烹入高湯,料酒,醬油,放入白菜、筍片燒沸,加入薑汁,精鹽,用水澱粉勾芡,撒入味精,裝盤即可。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   高血壓食譜   冠心病食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

筍片菜心成分
  • 能量150.91千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質12.12克
  • 脂肪0.93克
  • 碳水化合物26.88克
  • 葉酸0.58微克
  • 膳食纖維3.34克
  • 維生素A181.55微克
  • 胡蘿蔔素1083.2微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸3.97毫克
  • 維生素C189.15毫克
  • 維生素E3.68毫克
  • 鈣308.23毫克
  • 磷188.78毫克
  • 鉀543.39毫克
  • 鈉2381.45毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂57.12毫克
  • 鐵2.82毫克
  • 鋅0.93毫克
  • 硒1.49微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.94毫克
  • 筍片菜心的做法,筍片菜心怎麼做
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