杞子雞蛋蒸魚腸 - 草魚腸200克

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杞子雞蛋蒸魚腸

杞子雞蛋蒸魚腸

主料:草魚腸200克

辅料:枸杞子40克 雞蛋100克

调料:薑汁5克 胡椒粉1克 鹽1克 醋2克 植物油15克

做法:

1.杞子用滾水浸透,用清水沖洗乾淨,瀝干水分。2.鯇魚腸棄去黑色「屎腸」,將白色魚腸管破開,刮洗乾淨,再用少許白醋將魚腸醃約10分鐘左右,用清水將魚腸漂洗乾淨,瀝干水分,切長段。3.雞蛋去殼,攪成蛋漿,加入杞子、魚腸及調味料(薑汁、胡椒粉、鹽)拌勻,盛於碟上。4.用大火隔水將魚腸蒸熟,取出,將油燒滾淋在其上即可。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   特色菜   青少年食譜   清蒸   鹹鮮味  

杞子雞蛋蒸魚腸成分
  • 能量221.39千卡
  • 蛋白質19克
  • 脂肪9.43克
  • 碳水化合物29.31克
  • 葉酸113.3微克
  • 膳食纖維6.78克
  • 膽固醇585毫克
  • 維生素A884.1微克
  • 胡蘿蔔素3900.6微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸1.85毫克
  • 維生素C19.2毫克
  • 維生素E2.58毫克
  • 鈣80.58毫克
  • 磷217.24毫克
  • 鉀336.3毫克
  • 鈉630.74毫克
  • 碘27.28微克
  • 鎂49.96毫克
  • 鐵4.38毫克
  • 鋅1.73毫克
  • 硒19.78微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.46毫克
  • 杞子雞蛋蒸魚腸的做法,杞子雞蛋蒸魚腸怎麼做
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