干炸黃魚 - 雞蛋240克

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干炸黃魚

干炸黃魚

主料:雞蛋240克

辅料:豌豆25克 冬筍30克 口蘑20克 香菇(干)13克 澱粉(蠶豆)10克 油麵筋20克 小麥麵粉20克 麵包屑30克

调料:鹽3克 椒鹽3克 醬油10克 味精2克 姜1克 芝麻醬25克 花生油40克 白砂糖2克

做法:

1. 雞蛋120克磕在碗中,加入麵粉、精鹽、濕澱粉和少量清水調成稀糊;2. 淨冬筍、水髮香菇、水發口蘑都切成細絲;3. 油麵筋先用刀破成兩半,再放在開水中燙一下,擠干水分,切成碎塊;4. 炒勺上旺火,舀入花生油,燒至七成熱,下入薑末、冬筍、香菇、口蘑、油麵筋和鮮豌豆,放入白湯75毫升、醬油、味精、白糖炒熟;5. 當湯汁將盡時,淋入5克調稀的濕澱粉,攪炒均勻,倒在碗中,摻入芝麻醬和濕澱粉,拌勻成餡;6. 雞蛋120克磕和碗內攪勻入油鍋攤成蛋皮平放,將餡料放在雞蛋皮的一半上,攤成約21厘米長、6.6 厘米寬1.2 厘米厚、兩頭尖的魚身形狀;7. 再將雞蛋皮的另一邊翻折過去,蓋在「魚身」上;8. 雞蛋皮的邊緣用稀糊粘在一起,掖在「魚身」下面,然後進行捏塑,先捏成黃魚模樣;9. 再把「魚脊」和「魚尾」部摁扁成背鰭形狀,並刻上刀紋;10. 在頭部刻一個半圓形的「魚鰓」用冬筍和香菇做成「魚眼」粘好;11. 整條「黃魚」塑好後,放在抹好的一層油的盤中,上屜蒸約半小時,取出晾涼,將兩面抹勻麵糊,粘上麵包渣;12. 炒勺回微火,加花生油,燒至四成熱,把「黃魚」放入,炸成金黃色後撈出;13. 先用刀從頭到尾切通,再切成1.5 厘米寬的斜塊,放在盤中,對好刀口,保持魚形完整,撒上花椒鹽即成。

技巧:1. 整條「黃魚」塑好後,先蒸熟定型,晾涼後再炸,因外粘麵包屑,炸時油溫不可過高,以免外皮焦糊;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油500克。

贴士:此品是北京風味素菜。用精製好的雞蛋皮,包以冬筍絲、香菇絲、炸麵筋等調製成的餡心,整理捏塑修飾成黃魚形,蒸熟後粘上麵包渣干炸而成。

分類:素齋菜   北京菜   脆炸   炸燒味  

干炸黃魚成分
  • 能量1231.25千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質64.34克
  • 脂肪81.83克
  • 碳水化合物90.14克
  • 葉酸314.82微克
  • 膳食纖維11.17克
  • 膽固醇1404毫克
  • 維生素A579.67微克
  • 胡蘿蔔素108.3微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.97毫克
  • 煙酸15.61毫克
  • 維生素C4.49毫克
  • 維生素E33.61毫克
  • 鈣522.37毫克
  • 磷997.68毫克
  • 鉀1337.37毫克
  • 鈉2416.65毫克
  • 碘66.32微克
  • 鎂182.66毫克
  • 鐵26.3毫克
  • 鋅7.72毫克
  • 硒43.19微克
  • 銅2.16毫克
  • 錳3.15毫克
  • 干炸黃魚的做法,干炸黃魚怎麼做
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炸燒味美食
 
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