干貝蘿蔔珠 - 白蘿蔔2000克 干貝100克

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干貝蘿蔔珠

干貝蘿蔔珠

主料:白蘿蔔2000克 干貝100克

辅料:小麥麵粉30克

调料:鹽15克 味精4克 花生油50克

做法:

1. 將白蘿蔔洗淨,削去皮,用模具將蘿蔔挖出一個個圓珠(玻璃彈珠大小);2. 干貝洗淨放在碗裡加水入籠屜蒸5分鐘;3. 鍋置旺火上,下花生油燒至五成熱時入蘿蔔珠過油5分鐘,倒入漏勺瀝去油;4. 鍋置小火上,倒入過油後的蘿蔔珠和奶湯300毫升,小火煨爛,瀝去余湯;5. 再加奶湯200毫升、干貝(帶汁)小火煨入味,然後以精鹽、味精調味,起鍋待用;6. 炒鍋置中火,下花生油,燒熱後倒入小湯匙麵粉,用勺研勻變色後,倒入蘿蔔煨汁,用勺攪勻(即炒粉),再入煨好的蘿蔔珠和干貝,燒2分鐘,即可。

技巧:1. 蘿蔔珠過油是去異味,故時間不能過長;2. 蘿蔔珠分二次煨制,第一次目的是煨爛,煨好後可把煨汁倒掉,第二次煨的目的是入味,其煨汁應保留作「炒粉」用;3. 因有蘿蔔珠過油過程,需準備花生油500克。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:福建菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     甜味  

干貝蘿蔔珠成分
  • 能量1250.42千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質79.91克
  • 脂肪55.11克
  • 碳水化合物127.43克
  • 葉酸546.99微克
  • 膳食纖維21.11克
  • 膽固醇348毫克
  • 維生素A71微克
  • 胡蘿蔔素400微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸9.08毫克
  • 維生素C420毫克
  • 維生素E41.06毫克
  • 鈣819.6毫克
  • 磷1081.76毫克
  • 鉀4488.76毫克
  • 鈉7768.13毫克
  • 碘0.87微克
  • 鎂442.58毫克
  • 鐵17.43毫克
  • 鋅11.4毫克
  • 硒90.97微克
  • 銅1.02毫克
  • 錳2.5毫克
  • 干貝蘿蔔珠的做法,干貝蘿蔔珠怎麼做
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