鯽魚平菇湯 - 鯽魚800克 平菇250克

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鯽魚平菇湯

鯽魚平菇湯

主料:鯽魚800克 平菇250克

辅料:豌豆苗50克

调料:醬油5克 醋10克 白砂糖10克 鹽4克 香油5克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將平菇去蒂洗淨切片;2. 豌豆苗擇洗乾淨;3. 蔥姜洗淨切末;4. 鯽魚宰殺,去鰓、鱗、內臟洗淨;5. 鍋內添水,放入鯽魚,加蔥薑末燒開,小火煮到八成熟,放入平菇片,加醬油、精鹽、白糖、醋、香油燒開,撒入豌豆苗即可。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:私家菜   孕婦食譜   消化不良食譜   營養不良食譜   水腫食譜     糖醋味  

鯽魚平菇湯成分
  • 能量857.53千卡
  • 維生素B61.03毫克
  • 蛋白質150.86克
  • 脂肪18.5克
  • 碳水化合物27.49克
  • 葉酸223.12微克
  • 膳食纖維5.16克
  • 膽固醇168毫克
  • 維生素A228.89微克
  • 胡蘿蔔素1366.8微克
  • 硫胺素0.75毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸29.86毫克
  • 維生素C33.77毫克
  • 維生素E8.36毫克
  • 鈣673.84毫克
  • 磷1447.1毫克
  • 鉀3018.36毫克
  • 鈉2259.3毫克
  • 碘2.12微克
  • 鎂382.6毫克
  • 鐵15.46毫克
  • 鋅6.28毫克
  • 硒185.23微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.99毫克
  • 鯽魚平菇湯的做法,鯽魚平菇湯怎麼做
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