魚白三鮮 - 魚肚100克

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魚白三鮮

魚白三鮮

主料:魚肚100克

辅料:對蝦50克 石耳25克 雞蛋清25克

调料:豬油(煉製)10克 小蔥10克 鹽9克 姜5克 黃酒10克 味精1克 澱粉(玉米)20克 雞油20克

做法:

1. 先用清水把魚肚(?魚肚)浸泡幾小時,並洗刷乾淨,放入燜罐裡,加冷水燒開後離火,待冷卻後再燒,每天燒兩、三次,兩天後取出,用清水浸泡待用; 2. 水發?魚肚用坡刀片成片,放在碗中,加雞油10 克、蔥結、薑片、黃酒、鹽2.5 克,上籠蒸約半小時取出;3. 石耳用溫水泡開,加鹽少許反覆搓揉,並用小刷輕輕刷去表面的泥沙,洗淨後放在碗內,加雞油10 克、雞湯250毫升,上籠蒸約10 分鐘取出;4. 大蝦剝去殼(保留尾殼),用水淘洗兩次,瀝干水分,放在碗裡,加鹽少許、雞蛋清、干澱粉適量,漿拌一下;5. 案板上撒一點干澱粉,取蝦1只放在上面,用小酒瓶輕輕捶成薄片,如此一一做完後,將蝦片放在開水一焯,迅速輕輕撈起;6. 將魚肚、石耳、蝦片一起放在湯碗裡;7. 鍋放在旺火上,下雞湯500毫升、精鹽少許、味精,燒開後淋入熟豬油,倒在湯碗中即成。

技巧:1. 泡發魚肚時,切忌與煮蝦、蟹的水接觸,以免沾染異味。2. 大蝦用小酒瓶輕輕捶成薄片,邊捶邊撤勻干澱粉,防止粘連。

贴士:魚白三鮮是蕪湖傳統名菜,用長江名產?魚肚,配以安徽山區特產石耳和大蝦製成。蝦尾艷紅,蝦肉白亮,形若琵琶,?魚肚柔糯鬆軟而含汁,綴以黑色石耳,雞湯中有三色、三味,而以魚白(即?魚肚)為主料,故稱「魚白三鮮」。

分類:沿江菜   貧血食譜   孕婦食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

魚白三鮮成分
  • 能量232.13千卡
  • 蛋白質13.23克
  • 脂肪10.48克
  • 碳水化合物20.46克
  • 葉酸2.72微克
  • 膳食纖維0.3克
  • 膽固醇105.8毫克
  • 維生素A25.6微克
  • 胡蘿蔔素92.5微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸1.25毫克
  • 維生素C2.3毫克
  • 維生素E0.88毫克
  • 鈣52.48毫克
  • 磷129.49毫克
  • 鉀175.05毫克
  • 鈉3725.6毫克
  • 鎂32.2毫克
  • 鐵2.31毫克
  • 鋅1.34毫克
  • 硒19.04微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.31毫克
  • 魚白三鮮的做法,魚白三鮮怎麼做
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