扒芹菜 - 芹菜250克

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扒芹菜

扒芹菜

主料:芹菜250克

辅料:蝦米10克 玉蘭片15克

调料:植物油50克 澱粉(豌豆)8克 花椒2克 鹽2克 醬油5克 味精1克

做法:

1.芹菜去葉,削去根皮,洗淨,連根切成4厘米長的條,備用。2.炒鍋上火,燒熱後倒入植物油適量,油熱時下入芹菜,炸透盛入碗內,加入蝦米、玉蘭片、精鹽、醬油和半勺水,入籠蒸5分鐘,出鍋後將湯潷入炒鍋中,芹菜等扣入盤內,將湯燒開,加入味精、淋入澱粉勾芡後澆在芹菜上即成。

分類:私家菜   便秘食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   營養不良食譜     清香味  

扒芹菜成分
  • 能量99.52千卡
  • 蛋白質7.62克
  • 脂肪0.76克
  • 碳水化合物21.44克
  • 葉酸75.85微克
  • 膳食纖維5.8克
  • 膽固醇52.5毫克
  • 維生素A27.56微克
  • 胡蘿蔔素152.8微克
  • 硫胺素0.04毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸1.64毫克
  • 維生素C30.15毫克
  • 維生素E6.06毫克
  • 鈣199.64毫克
  • 磷208.37毫克
  • 鉀478.59毫克
  • 鈉1830.86毫克
  • 碘10.12微克
  • 鎂59.8毫克
  • 鐵4.41毫克
  • 鋅1.69毫克
  • 硒8.85微克
  • 銅0.49毫克
  • 錳0.74毫克
  • 扒芹菜的做法,扒芹菜怎麼做
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