爆素鱔片 - 香菇(鮮)250克

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爆素鱔片

爆素鱔片

主料:香菇(鮮)250克

辅料:冬筍10克 胡蘿蔔10克

调料:醬油30克 胡椒粉20克 醋10克 鹽1克 料酒20克 植物油100克 澱粉(豌豆)25克

做法:

1.先將水髮香菇的根去掉,再片成薄片,作鱔片料,著上食鹽,20克干澱粉拌勻,使其上漿,待用;剩餘澱粉加水適量調勻成水澱粉約10克備用;冬筍、胡蘿蔔分別洗淨,均切片。2.火上置鍋,加植物油待熱,把漿好的鱔片散下鍋中,用竹筷撥開,即下筍片及胡蘿蔔片,隨即潷去油,放入醬油、胡椒粉、黃醋、著鮮湯70毫升,下水粉上芡,溜料酒,翻勺出鍋即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油1000克左右。

分類:私家菜   高脂血症食譜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜   湯爆   鹹鮮味  

爆素鱔片成分
  • 能量233.85千卡
  • 蛋白質9.97克
  • 脂肪1.28克
  • 碳水化合物54.68克
  • 葉酸103.73微克
  • 膳食纖維9.04克
  • 維生素A72.1微克
  • 胡蘿蔔素433微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸6.16毫克
  • 維生素C3.9毫克
  • 維生素E0.04毫克
  • 鈣33.52毫克
  • 磷248.5毫克
  • 鉀259.39毫克
  • 鈉2158.89毫克
  • 碘2.36微克
  • 鎂103.62毫克
  • 鐵6.3毫克
  • 鋅2.45毫克
  • 硒8.71微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.51毫克
  • 爆素鱔片的做法,爆素鱔片怎麼做
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