羅漢豆腐 - 豆腐(北)500克

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羅漢豆腐

羅漢豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:香菇(鮮)50克 竹筍50克 胡蘿蔔100克 菠菜75克

调料:鹽5克 味精3克 料酒5克 醬油10克 白砂糖15克 植物油70克

做法:

1.將豆腐切成長3.5厘米、寬1厘米的條。香菇、竹筍均切成1厘米長的條,把胡蘿蔔洗淨也切成條。2.炒勺上火,下入花生油燒熱,把香菇條、竹筍條、胡蘿蔔條下入油鍋浸炸一下,撈出控淨油。再將油燒至七八成熱,下入豆腐條炸至金黃色撈出。控淨油。3.將炒鍋中的油倒出,下入湯,下入炸好的豆腐,加入精鹽、味精、料酒、醬油、白糖用大火燒開,再改用小火,加蓋燜至湯汁剩1/2時,下入炸好的胡蘿蔔條、竹筍條和香菇條燜至湯汁將盡時,淋入香油拌勻即成。

技巧:原料中植物油70克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

贴士:羅漢菜,清代曾成為宮廷名菜。清《素食說略》記載:「羅漢菜,菜蔬瓜之類,與豆腐、豆腐皮、麵筋、粉條等,俱以香油炸過,加湯一鍋同燜。甚有山家風味。太乙諸寺,恆用此法。鮮於樞(元代書法家、詩人)有句云:『童炒羅漢菜,其名蓋已古矣。』」這說明,此菜原出於太白山的寺院,早在元代就已出名。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   骨質疏鬆食譜   干燒   五香味  

羅漢豆腐成分
  • 能量703.34千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質53.11克
  • 脂肪41.19克
  • 碳水化合物48.36克
  • 葉酸291.82微克
  • 膳食纖維18.94克
  • 維生素A1078.25微克
  • 胡蘿蔔素6470微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸3.08毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E43.74毫克
  • 鈣625.7毫克
  • 磷702.47毫克
  • 鉀1193.02毫克
  • 鈉2958.81毫克
  • 碘18.24微克
  • 鎂394.86毫克
  • 鐵12.11毫克
  • 鋅5.21毫克
  • 硒15.19微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳1.94毫克
  • 羅漢豆腐的做法,羅漢豆腐怎麼做
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