花生燜豬尾 - 豬尾450克 花生仁(生)200克

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花生燜豬尾

花生燜豬尾

主料:豬尾450克 花生仁(生)200克

辅料:澱粉(蠶豆)13克

调料:胡椒粉2克 大蒜(白皮)10克 鹽5克 香油10克 白砂糖15克 料酒15克 味精2克 老抽25克 花生油30克

做法:

1. 將豬尾巴刮洗乾淨幼毛、切成段;2. 花生米用開水煮斷生;3. 將炒鍋燒熱,下油少許,爆香蒜泥,放入豬尾,濺料酒,下湯水、花生,蓋蓋,燒製;4. 待燒沸後用文火燜至軟爛,加調料,用濕澱粉勾芡上盤即成。

技巧:豬尾一定要刮乾淨幼毛,也可在明火上燎一下,再入清水中刮洗乾淨。

贴士:燜法的火候,需先旺火煮沸,後小火慢熬,以便能把較堅硬的禽物軟化,使養分分解出來。為人體所吸收。燜法的用途很廣,燜成的食物軟爛香濃,花生燜豬尾便是一例,乃廣東家常名菜。

分類:廣東菜   壯腰健腎食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   美容養顏食譜     蒜香味  

花生燜豬尾成分
  • 能量1647.18千卡
  • 蛋白質53.08克
  • 脂肪128.68克
  • 碳水化合物80.27克
  • 葉酸224.32微克
  • 膳食纖維11.22克
  • 維生素A10.7微克
  • 胡蘿蔔素64.2微克
  • 硫胺素1.46毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸36.32毫克
  • 維生素C4.7毫克
  • 維生素E55.88毫克
  • 鈣103.07毫克
  • 磷716.44毫克
  • 鉀1323.91毫克
  • 鈉3869.11毫克
  • 碘6.29微克
  • 鎂373.99毫克
  • 鐵7.38毫克
  • 鋅5.47毫克
  • 硒8.95微克
  • 銅2.09毫克
  • 錳2.84毫克
  • 花生燜豬尾的做法,花生燜豬尾怎麼做
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