清蒸對蝦 - 對蝦300克

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清蒸對蝦

清蒸對蝦

主料:對蝦300克

调料:料酒15克 醬油25克 味精2克 鹽4克 大蔥10克 姜6克 香油10克

做法:

1. 將對蝦剪去須、腳,挑出蝦頭內的沙包和脊背上的沙腸,洗淨後在案板上;2. 大的切為4段(即頭,尾各一段,中間切為兩段),小的切為3段;3. 蔥去皮,葉,洗淨,切成段;4. 姜刮皮,拍松,一半切成片,一半切成末;5. 取琬一個,放入醬油、醋、薑末、味精、香油,調成味汁;6. 將蝦按原形裝擺放在盤中,加入料酒、鹽、味精、蔥段薑片和少量鮮湯;7. 上屜用旺火、沸水、足氣蒸10分鐘左右取出,揀去蔥姜;8. 上桌時蘸味汁。

技巧:對蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:家常菜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   動脈硬化食譜   產後調理食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸對蝦成分
  • 能量394.67千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質58.24克
  • 脂肪12.46克
  • 碳水化合物12.67克
  • 葉酸1.55微克
  • 膳食纖維0.45克
  • 膽固醇579毫克
  • 維生素A47.78微克
  • 胡蘿蔔素16.6微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸5.63毫克
  • 維生素C0.54毫克
  • 維生素E8.84毫克
  • 鈣213.3毫克
  • 磷739.08毫克
  • 鉀758.59毫克
  • 鈉3672.3毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂172.46毫克
  • 鐵6.88毫克
  • 鋅7.51毫克
  • 硒101.62微克
  • 銅1.05毫克
  • 錳0.89毫克
  • 清蒸對蝦的做法,清蒸對蝦怎麼做
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