韭菜炒海腸子 - 海腸350克 韭黃200克

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韭菜炒海腸子

韭菜炒海腸子

主料:海腸350克 韭黃200克

调料:鹽5克 豬油(煉製)50克 香油3克 味精2克 料酒3克

做法:

1. 韭黃洗淨後切成3 厘米長的段;2. 海腸子切成長8 厘米的段,用清水洗淨;3. 勺內放清水燒開,將海腸子放入略汆即撈出,控淨水分;4. 勺內放熟豬油,燒至八成熱時,將海腸子下油一衝,撈出控淨油分;5. 熟豬油25克下勺燒熱,加韭黃煸炒片刻,烹入料酒,放入海腸子、精鹽、味精快速煸炒幾下,至脆熟,淋入香油拌勻,盛入盤內即可。

技巧:1. 海腸子在烹製時,一定要先在開水中汆一下,以除去其本身的粘液;2. 海腸子沖油的時間不可太長,一促即好;3. 整個烹調過程中,其操作要迅速,環節緊扣,一氣呵成,突出爆炒的特點;4. 因有過油沖炸過程,需準備熟豬油500克。

贴士:海腸子,屬星蟲類,軟體動物,為煙台沿海的特產。因形似蚯蚓,猶如雞腸,故名。其形態雖不美觀,但肉質脆嫩,用韭黃配炒,尤其鮮爽無比,是早春海鮮佳餚。此菜系民間的「長久有餘財」分化而來。遠在明朝年間,生活在煙台芝罘島上的漁民,每至大年,家家戶戶都要用韭黃、海腸、豬肉、鮮魚為主料熬製成一個菜品,取其諧音「長久有餘財」(腸、韭、肉、魚),以寓來年獲得更大的豐收。後來,此菜傳至飯店,因原菜系雜燴之類,將4種原料混為一餚,頗不稱美,於是廚師們將其改進,單取韭黃與海腸子烹炒,成為「韭黃炒海腸子」。質嫩味佳,清鮮爽口,在清末的煙台餐館中極為流行,至今尤珍。

分類:山東菜   春季養生食譜   滋陰食譜   腎調養食譜   壯腰健腎食譜     本味鹹鮮  

韭菜炒海腸子成分
  • 能量515.8千卡
  • 蛋白質5.4克
  • 脂肪53.2克
  • 碳水化合物8.44克
  • 葉酸0.06微克
  • 膳食纖維2.4克
  • 膽固醇46.5毫克
  • 維生素A99.5微克
  • 胡蘿蔔素520微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.41毫克
  • 維生素C30毫克
  • 維生素E5.38毫克
  • 鈣53.1毫克
  • 磷96.08毫克
  • 鉀384.78毫克
  • 鈉2142.56毫克
  • 鎂24.24毫克
  • 鐵3.48毫克
  • 鋅0.68毫克
  • 硒1.59微克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.37毫克
  • 韭菜炒海腸子的做法,韭菜炒海腸子怎麼做
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