煨雞餅 - 雞胸脯肉150克

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煨雞餅

煨雞餅

主料:雞胸脯肉150克

辅料:豬肉(肥)10克 雞蛋清30克 荸薺10克 小麥麵粉40克 玉蘭片20克 火腿20克 蘑菇(鮮蘑)20克

调料:植物油10克 白醬油5克 料酒10克 味精2克 姜5克

做法:

1. 將雞肉洗淨剁爛;2. 南薺(荸薺)拍碎;3. 蘑菇去蒂洗淨;4. 肥豬肉洗淨煮熟切成末,用蛋清和濕粉面拌起成泥;5. 將油倒入鍋裡加熱,用手把雞肉泥擠在鍋裡,用勺子按成雞餅,把兩面煎成虎皮色;6. 將火腿、蘑菇、玉蘭片、薑末、白醬油、酒下入鍋內,添點高湯,放在小火腿燜十分鐘,勾流水粉芡,放點味精,出鍋裝盤即成。

技巧:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:特色菜   營養不良食譜   單身食譜   學生膳食     鹹鮮味  

煨雞餅成分
  • 能量488.66千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質44.53克
  • 脂肪18.23克
  • 碳水化合物40.89克
  • 葉酸14.94微克
  • 膳食纖維4.42克
  • 膽固醇141.7毫克
  • 維生素A38.2微克
  • 胡蘿蔔素12.5微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸19.24毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E1.21毫克
  • 鈣37.75毫克
  • 磷495.73毫克
  • 鉀797.58毫克
  • 鈉828.28毫克
  • 碘2微克
  • 鎂83.44毫克
  • 鐵3.46毫克
  • 鋅1.68毫克
  • 硒23.48微克
  • 銅0.27毫克
  • 錳0.44毫克
  • 煨雞餅的做法,煨雞餅怎麼做
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