清湯冬瓜 - 冬瓜500克

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清湯冬瓜

清湯冬瓜

主料:冬瓜500克

辅料:豌豆苗20克

调料:鹽3克 料酒5克 澱粉(豌豆)10克 胡椒粉1克

做法:

1. 老冬瓜削去瓤,削除內面綿軟的一層,切成長6厘米、寬4厘米的薄片,每片再分切成齒絲均勻的梳狀;豌豆苗洗淨備用。2. 把切好的冬瓜逐片放在干澱粉中滾均勻,投入開水中燙熟,撈出經清水沖泡透涼。3. 鍋內加高湯燒沸,加入料酒、胡椒粉、鹽、味精、冬瓜。燒沸後改小火煨1至2分鐘,出鍋盛盤前撒入少許的豌豆苗即可。

技巧:本菜有清熱利水,消腫的作用。

分類:特色菜   尿路結石食譜   利尿食譜   痛風食譜   膽石症食譜   孕晚期食譜     清香味  

清湯冬瓜成分
  • 能量84.47千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質2.46克
  • 脂肪1.18克
  • 碳水化合物22.19克
  • 葉酸47微克
  • 膳食纖維5.93克
  • 維生素A89.1微克
  • 胡蘿蔔素534微克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸1.35毫克
  • 維生素C93.4毫克
  • 維生素E0.69毫克
  • 鈣69.08毫克
  • 磷71.12毫克
  • 鉀340.66毫克
  • 鈉1197.42毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂55.94毫克
  • 鐵1.63毫克
  • 鋅0.7毫克
  • 硒0.42微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.3毫克
  • 清湯冬瓜的做法,清湯冬瓜怎麼做
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