魚卷 - 草魚150克

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魚卷

魚卷

主料:草魚150克

辅料:洋蔥(白皮)25克 芹菜25克 雞蛋50克

调料:黃油10克 白蘭地5克 鹽3克 胡椒粉2克

做法:

1. 將草魚肉斜刀切成片,用刀背拍成長方形薄片;2. 蔥頭去外皮,洗淨切成細絲;3. 芹菜擇洗乾淨,切成細絲;4. 炒鍋放黃油燒化,下入蔥頭絲、芹菜絲炒香,撒入精鹽、胡椒粉,烹入白蘭地酒,炒勻備用;5. 將雞蛋磕入碗內打散,倒入盤內,放入微波爐內加熱1分鐘,取出切成絲,與蔥頭絲、芹菜絲拌勻;6. 將魚肉片鋪平,放入三絲,捲起成筒形,碼入盤中,放入微波爐內加熱10分鐘,取出,澆上奶油即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:延緩衰老食譜   私家菜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   營養不良食譜   其他   怪味  

魚卷成分
  • 能量321.49千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質34.01克
  • 脂肪18.22克
  • 碳水化合物6.97克
  • 葉酸90.95微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇392.6毫克
  • 維生素A120.45微克
  • 胡蘿蔔素21.2微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸0.37毫克
  • 維生素C5毫克
  • 維生素E5.23毫克
  • 鈣75.7毫克
  • 磷319.49毫克
  • 鉀647.6毫克
  • 鈉1323.15毫克
  • 碘14.24微克
  • 鎂53.57毫克
  • 鐵3.59毫克
  • 鋅1.34毫克
  • 硒25.37微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.14毫克
  • 魚卷的做法,魚卷怎麼做
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