芹菜拌洋芋 - 土豆(黃皮)400克 芹菜30克

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芹菜拌洋芋

芹菜拌洋芋

主料:土豆(黃皮)400克 芹菜30克

调料:煉乳(甜,罐頭)20克 奶酪50克

做法:

1.洋芋洗淨後,整只放入耐熱袋中,高火至筷子能穿透洋芋為止。 2.洋芋去掉外皮,切成適當大小,放於盤中,然後撒滿淡煉乳及乳酪(滾開的)。3.食用前放入爐中加熱至乳酪呈黏糊狀,約2分鐘。4.把切成屑狀的芹菜(切末)撒在盤上,趁熱進食。

分類:微波食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜     鹹鮮味  

芹菜拌洋芋成分
  • 能量550.6千卡
  • 維生素B61.08毫克
  • 蛋白質25.09克
  • 脂肪14.32克
  • 碳水化合物85.2克
  • 葉酸92.58微克
  • 膳食纖維5.22克
  • 膽固醇12.7毫克
  • 維生素A91.2微克
  • 胡蘿蔔素42微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸0.48毫克
  • 維生素C60毫克
  • 維生素E2.38毫克
  • 鈣490.3毫克
  • 磷402毫克
  • 鉀1533.5毫克
  • 鈉380.42毫克
  • 碘5.01微克
  • 鎂132.3毫克
  • 鐵3.12毫克
  • 鋅5.13毫克
  • 硒3.42微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.54毫克
  • 芹菜拌洋芋的做法,芹菜拌洋芋怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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