廬山石耳清蒸雞 - 母雞1300克 石耳100克

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廬山石耳清蒸雞

廬山石耳清蒸雞

主料:母雞1300克 石耳100克

调料:鹽10克 姜15克 小蔥15克 黃油10克 味精3克

做法:

1. 將干石耳置溫水中泡開,再用鹽反覆搓洗石耳,去掉泥沙、青苔,用冷水洗淨,放入開水內泡一泡撈出,控淨水備用;2. 將母雞宰殺後,去毛開膛,去內臟、腳爪,洗淨;3. 洗淨的母雞放湯盆中,加開水750毫升左右,放入蔥段、薑片,再把石耳鋪於雞上,並用沾過水的紙封好湯盆口;4. 盆口封好後上蒸鍋用大火蒸酥爛(約2 至3 小時),取出掀去紙,撿去蔥、姜,加黃油、味精、鹽調好口味即可。

技巧:1. 泡石耳不宜用開水,以免影響口感,洗石耳時一定要用鹽反覆搓揉,再用清水反覆漂洗,洗淨泥沙,撤淨鹹味;2. 不能用老母雞,以免雞肉不酥爛;3. 上鍋前一定要用乾淨的棉紙,把紙浸濕封好盆口,以免影響液汁原味。

贴士:1. 石耳為廬山特產三石之一(石雞、石魚、石耳)。生長於深山絕壁之間,以五老峰最多,體大肉厚,性甘平,有清熱,解毒,利尿的藥用價值。石耳與母雞一起清蒸,湯清味美,乃滋補佳品,也是廬山傳統名菜之一;2. 此菜為廬山「三石」之一。

分類:江西菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   月經不調食譜   營養不良食譜   隔水燉   鹹鮮味  

廬山石耳清蒸雞成分
  • 能量3434.59千卡
  • 蛋白質265.68克
  • 脂肪228.36克
  • 碳水化合物78.48克
  • 葉酸4.35微克
  • 膳食纖維0.62克
  • 膽固醇2187.6毫克
  • 維生素A1832.2微克
  • 胡蘿蔔素151.5微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸114.59毫克
  • 維生素C3.75毫克
  • 維生素E17.49毫克
  • 鈣49.55毫克
  • 磷1568.57毫克
  • 鉀3646.12毫克
  • 鈉4992.32毫克
  • 鎂218.41毫克
  • 鐵16.22毫克
  • 鋅19.13毫克
  • 硒0.53微克
  • 銅1.22毫克
  • 錳1.08毫克
  • 廬山石耳清蒸雞的做法,廬山石耳清蒸雞怎麼做
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