香乾肉絲芹菜 - 芹菜150克

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香乾肉絲芹菜

香乾肉絲芹菜

主料:芹菜150克

辅料:豆腐乾50克 豬肉(瘦)50克

调料:醬油10克 植物油10克 鹽2克 料酒5克 姜5克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 將瘦肉橫刀切絲,用醬油半份、澱粉、料酒半份調汁拌好。2.豆腐乾洗淨切絲,芹菜去葉留莖,洗淨、切細段,用開水燙一下,撈出備用。3.鍋中放植物油燒熱,將拌好的肉絲旺火快炒,熟後盛出。4.燒熱鍋中余油,放入豆腐乾絲和芹菜絲,旺火煸炒幾下,再放入肉絲及剩餘的醬油、料酒、鹽,快速翻炒幾下即可出鍋盛盤。

技巧:本菜適合各類人食用,尤其適合孕婦食用,可供給胎兒較為豐富的蛋白質、維生素和礦物質,促進胎兒大腦、骨骼發育,又可幫助孕婦預防骨質疏鬆等。

分類:私家菜   孕婦食譜   骨質疏鬆食譜   營養不良食譜   高血壓食譜   生炒   鹹鮮味  

香乾肉絲芹菜成分
  • 能量187.9千卡
  • 蛋白質20.1克
  • 脂肪5.09克
  • 碳水化合物18.12克
  • 葉酸74.22微克
  • 膳食纖維2.67克
  • 膽固醇40.5毫克
  • 維生素A38.4微克
  • 胡蘿蔔素98.5微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸3.62毫克
  • 維生素C18.2毫克
  • 維生素E3.48毫克
  • 鈣237.59毫克
  • 磷328.15毫克
  • 鉀506.88毫克
  • 鈉1540.54毫克
  • 碘25.24微克
  • 鎂77.54毫克
  • 鐵6.18毫克
  • 鋅3.21毫克
  • 硒5.65微克
  • 銅0.59毫克
  • 錳1.22毫克
  • 香乾肉絲芹菜的做法,香乾肉絲芹菜怎麼做
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