水煮魚片 - 青魚150克

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水煮魚片

水煮魚片

主料:青魚150克

辅料:雞蛋清20克

调料:辣椒醬20克 鹽3克 大蔥5克 薑汁2克 味精1克 澱粉(玉米)2克

做法:

1. 將青魚肉洗淨,用刀斜批成大薄片,放入碗內,加蛋清,精鹽,蔥薑汁,味精,干澱粉拌和上漿,入冰箱冷藏半小時;2. 炒鍋內放入清水煮沸,倒入魚片劃散,片刻後撈出瀝干水分,裝入盆中,上桌時跟一小碟美極牌辣椒醬,即可沾著食用。

技巧:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   單身食譜     香辣  

水煮魚片成分
  • 能量205.93千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質33.14克
  • 脂肪6.9克
  • 碳水化合物3.52克
  • 葉酸52.32微克
  • 膳食纖維0.64克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A89.95微克
  • 胡蘿蔔素161.2微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸4.66毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E1.79毫克
  • 鈣76.87毫克
  • 磷287.39毫克
  • 鉀564.42毫克
  • 鈉2954毫克
  • 碘9.75微克
  • 鎂70.25毫克
  • 鐵2.58毫克
  • 鋅1.52毫克
  • 硒58.1微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.16毫克
  • 水煮魚片的做法,水煮魚片怎麼做
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