綠豆芽拌豆腐 - 豆腐(北)300克

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綠豆芽拌豆腐

綠豆芽拌豆腐

主料:豆腐(北)300克

辅料:綠豆芽100克

调料:芝麻醬10克 辣椒油5克 醋3克 醬油5克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 大蔥去根,洗淨,切成蔥花;2. 姜洗淨,去皮切成絲;3. 豆腐洗淨,切成小塊;4. 綠豆芽摘洗乾淨,投入沸水鍋中焯熟;5. 將醬油、芝麻醬和辣椒油同放一碗中調勻成味汁;6. 豆腐放入盆中,豆腐旁邊飾以綠豆芽,上面再撒上姜絲和蔥花,淋上調味汁,拌勻裝盤即成。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   單身食譜   口腔潰瘍食譜     香辣  

綠豆芽拌豆腐成分
  • 能量460.08千卡
  • 維生素B60.19毫克
  • 蛋白質31.71克
  • 脂肪34.73克
  • 碳水化合物15.33克
  • 葉酸126.25微克
  • 膳食纖維10.56克
  • 維生素A22.55微克
  • 胡蘿蔔素134.2微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.45毫克
  • 維生素C4.35毫克
  • 維生素E33.07毫克
  • 鈣454.31毫克
  • 磷433.18毫克
  • 鉀431.83毫克
  • 鈉348.45毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂241.99毫克
  • 鐵10.54毫克
  • 鋅2.95毫克
  • 硒8.32微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.75毫克
  • 綠豆芽拌豆腐的做法,綠豆芽拌豆腐怎麼做
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