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小麥通草粥 - 小麥100克

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    小麥通草粥

    小麥通草粥

    主料：小麥100克

    辅料：通草10克

    调料：冰糖15克

    做法：

    1.　將小麥淘洗乾淨，用冷水浸泡發好，瀝干水分備用；2.　通草用乾淨紗布袋包好，紮緊袋口；3.　冰糖打碎；4.　取鍋放入冷水、小麥、通草，先用旺火煮沸；5.　再改用小火煮至粥成，去除通草後調入冰糖，即可盛起食用。

    分類：快餐/主食   夏季養生食譜   水腫食譜   腳氣食譜   煮   甜味  

    小麥通草粥成分
    • 能量376.55千卡
    • 蛋白質11.9克
    • 脂肪1.3克
    • 碳水化合物90.1克
    • 膳食纖維10.8克
    • 硫胺素0.4毫克
    • 核黃素0.1毫克
    • 煙酸4毫克
    • 維生素E1.82毫克
    • 鈣37.45毫克
    • 磷325毫克
    • 鉀289.15毫克
    • 鈉7.2毫克
    • 鎂4.3毫克
    • 鐵5.31毫克
    • 鋅2.36毫克
    • 硒4.05微克
    • 銅0.43毫克
    • 錳3.1毫克
    • 小麥通草粥的做法，小麥通草粥怎麼做
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