炸五香豬肉腐皮卷 - 油皮100克 豬肉(肥瘦)250克 荸薺

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炸五香豬肉腐皮卷

炸五香豬肉腐皮卷

主料:油皮100克 豬肉(肥瘦)250克 荸薺100克

调料:雞蛋清50克 花生油75克 鹽4克 味精2克 大蔥10克 澱粉(豌豆)20克 五香粉10克

做法:

1.將豆腐皮用溫濕布包上回軟(也可先用溫水浸潤回軟,再用乾淨布搌干水分,或上屜稍蒸一下回軟),切成大塊;將豬肉切碎,放入碗內,加入去皮的荸薺末、蛋清、鹽3克和濕澱粉20克(澱粉10克加水10克)攪拌均勻,成為餡料。2.將回軟腐皮平鋪在案板上,抹上濕澱粉20克(澱粉10克加水10克)漿,把肉餡放在腐皮一端,捲成直徑約2厘米的長圓條,改刀切成菱形塊。3.鍋架火上,放油燒至四五成熱,下入切好的腐皮菱形塊浸炸,隨即離火炸2至3分鐘,待炸至腐皮卷外挺內熟,再將鍋回到火上,待油溫升至七八成熱,見腐皮酥脆、色澤黃亮時,迅速撈出,控淨餘油。4.鍋內留底油,燒至七八成熱,下入蔥花、鹽、五香粉迅速煸炒出香味,隨即下入腐皮卷,翻炒一下,見五香粉粘附在捲上,及時出鍋裝盤食用。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油300克。

分類:私家菜   貧血食譜   滋陰食譜   骨質疏鬆食譜   便秘食譜   包捲炸   炸燒味  

炸五香豬肉腐皮卷成分
  • 能量2292.41千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質92.78克
  • 脂肪191.51克
  • 碳水化合物59.69克
  • 葉酸11.9微克
  • 膳食纖維10.03克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A96.1微克
  • 胡蘿蔔素306.4微克
  • 硫胺素0.82毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸10.69毫克
  • 維生素C7.3毫克
  • 維生素E80.58毫克
  • 鈣299.58毫克
  • 磷974.43毫克
  • 鉀1903.79毫克
  • 鈉1953.86毫克
  • 碘5微克
  • 鎂251.42毫克
  • 鐵23.18毫克
  • 鋅10.31毫克
  • 硒37.02微克
  • 銅1.67毫克
  • 錳3.27毫克
  • 炸五香豬肉腐皮卷的做法,炸五香豬肉腐皮卷怎麼做
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炸燒味美食
 
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