清蒸鯔魚 - 鯔魚1500克

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清蒸鯔魚

清蒸鯔魚

主料:鯔魚1500克

辅料:火腿15克 春筍15克 香菇(干)8克 豬油(板油)15克

调料:姜10克 鹽10克 黃酒5克 冰糖10克 豬油(煉製)15克 小蔥25克

做法:

1. 將熟火腿、熟春筍切成長3 厘米、寬2 厘米、厚0.5 厘米的片;2. 蔥切成3 厘米長的段;3. 豬板油剝去膜,切丁;4. 將鯔魚去鱗,剖洗乾淨,斬去頭尾,取用魚的中段,在背脊肉上剞成網紋;5. 將豬板油丁、火腿片、香菇、春筍片、蔥段均擺在魚上面;6. 再加入黃酒、冰糖和精鹽,上籠用旺火蒸約10 分鐘取出,揀去薑片、蔥段,淋上熟豬油即成。

技巧:旺火氣足,蒸約10 分鐘即熟,時間一長,肉質發柴,鮮味盡失。

贴士:「清蒸鯔魚」是平湖乍浦的傳統名餚。乍浦位於杭嘉湖平原的東端,杭州灣的北岸,這裡土地肥沃,河港密佈,兼有海濱之利。鯔魚生活在此處的淺海和河口鹹、淡水的交界處。每當春暖花開之季,正是品嚐鯔魚的大好時節。當地自古有「春鯔夏鰨」之說,即春天當食鯔魚,而夏天應吃鰨目魚。鯔魚以豐富的海藻為食,肉質豐腴,春季是鯔魚產卵期,故春食鯔魚,肥美鮮嫩至絕。

分類:杭州菜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜   貧血食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸鯔魚成分
  • 能量2128.73千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質288.4克
  • 脂肪101.03克
  • 碳水化合物19.25克
  • 葉酸21.6微克
  • 膳食纖維3.57克
  • 膽固醇1521.3毫克
  • 維生素A63.09微克
  • 胡蘿蔔素233.1微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素2.11毫克
  • 煙酸37.23毫克
  • 維生素C6.8毫克
  • 維生素E54.4毫克
  • 鈣320.99毫克
  • 磷2827.74毫克
  • 鉀3853.37毫克
  • 鈉5249.99毫克
  • 碘0.54微克
  • 鎂399.81毫克
  • 鐵9.9毫克
  • 鋅13.68毫克
  • 硒254.26微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳1.36毫克
  • 清蒸鯔魚的做法,清蒸鯔魚怎麼做
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