干燒茄子 - 茄子 500克

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干燒茄子

干燒茄子

主料:茄子 500克

调料:大蒜(白皮)10克 姜5克 大蔥5克 醬油10克 鹽2克 白砂糖5克 植物油20克

做法:

1.嫩茄子洗淨,去蒂,切成長條,有稀鹽水浸過(免變黃黑色)備用。2.燒紅鍋,下較多量油,將茄子走油,盛出,備用。傾出多餘油分,爆香蒜茸後棄去,加入姜米、蔥花再略爆後,加入調味料及將茄子回鍋,翻炒幾下便可上碟。

技巧:因有過油過程,需準備植物油約500克。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   止血調理食譜   干燒   微辣  

干燒茄子成分
  • 能量147.1千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質6.66克
  • 脂肪1.08克
  • 碳水化合物34.07克
  • 葉酸61.75微克
  • 膳食纖維6.88克
  • 維生素A42.45微克
  • 胡蘿蔔素264.7微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸3.3毫克
  • 維生素C26.05毫克
  • 維生素E5.76毫克
  • 鈣136.44毫克
  • 磷150毫克
  • 鉀794.68毫克
  • 鈉1392.09毫克
  • 碘5.74微克
  • 鎂85.89毫克
  • 鐵3.63毫克
  • 鋅1.39毫克
  • 硒2.91微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.98毫克
  • 干燒茄子的做法,干燒茄子怎麼做
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