扁豆冬瓜田雞湯 - 扁豆40克 冬瓜640克 田雞640克

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扁豆冬瓜田雞湯

扁豆冬瓜田雞湯

主料:扁豆40克 冬瓜640克 田雞640克

辅料:陳皮10克

调料:鹽5克

做法:

1.田雞約640克重,去頭,去爪尖,去皮,去內臟,斬件。2.冬瓜留皮,瓜瓤,瓜仁,用水洗淨。3.炒扁豆,陳皮用水浸洗。4.加水入瓦煲內,煲至水滾。5.放入全部材料,用中火煲3小時。6.以細鹽調,即可飲用。

技巧:1.此湯可清熱去溫,健脾開胃,通利小便。2.此湯適合一家大小飲用,可清熱消暑,增進食慾。3.如患上肝炎病症,精神不振,無胃口,小便黃赤,自覺身體沉重,可用此湯佐膳作食療。

贴士:陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。

分類:清熱去火食譜   健脾開胃食譜   利尿食譜   防暑食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

扁豆冬瓜田雞湯成分
  • 能量689千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質135克
  • 脂肪9.18克
  • 碳水化合物26.54克
  • 葉酸80微克
  • 膳食纖維9.95克
  • 膽固醇256毫克
  • 維生素A61.6微克
  • 胡蘿蔔素100.8微克
  • 硫胺素1.68毫克
  • 核黃素1.86毫克
  • 煙酸59.58毫克
  • 維生素C108.3毫克
  • 維生素E4.54毫克
  • 鈣914.1毫克
  • 磷1380.5毫克
  • 鉀2247.3毫克
  • 鈉2062.61毫克
  • 鎂217毫克
  • 鐵11.98毫克
  • 鋅8.4毫克
  • 硒104.03微克
  • 銅0.52毫克
  • 錳0.61毫克
  • 扁豆冬瓜田雞湯的做法,扁豆冬瓜田雞湯怎麼做
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