蘿蔔絲帶魚 - 帶魚250克 白蘿蔔100克

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蘿蔔絲帶魚

蘿蔔絲帶魚

主料:帶魚250克 白蘿蔔100克

调料:料酒12克 鹽5克 白砂糖4克 味精3克 澱粉(豌豆)4克 大蔥5克 姜5克 花生油50克

做法:

1. 帶魚治淨切段,放入盆中加鹽,黃酒8克,濕澱粉拌勻;2. 蘿蔔洗淨切絲焯水瀝干;3. 油鍋上火燒至八成熱將帶魚放入,炸至呈金黃色,倒入漏勺控油;4. 鍋裡留少許油,放入蔥姜煸香,放入帶魚,蘿蔔絲,加水,黃酒,糖,鹽燒開;5. 加味精即可出鍋裝盤。

技巧:帶魚:帶魚忌用牛油、羊油煎炸;不可與甘草、荊芥同食。 白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:上海菜   高脂血症食譜   防癌抗癌食譜   補血食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

蘿蔔絲帶魚成分
  • 能量828.88千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質46.52克
  • 脂肪62.35克
  • 碳水化合物21.75克
  • 葉酸32.75微克
  • 膳食纖維1.27克
  • 膽固醇190毫克
  • 維生素A77.45微克
  • 胡蘿蔔素31.7微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸7.38毫克
  • 維生素C21.35毫克
  • 維生素E24毫克
  • 鈣121.56毫克
  • 磷514.34毫克
  • 鉀898.49毫克
  • 鈉2650.49毫克
  • 碘13.75微克
  • 鎂128.09毫克
  • 鐵5.23毫克
  • 鋅2.35毫克
  • 硒92.15微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.91毫克
  • 蘿蔔絲帶魚的做法,蘿蔔絲帶魚怎麼做
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