水燜雞蛋 - 雞蛋300克

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水燜雞蛋

水燜雞蛋

主料:雞蛋300克

辅料:干貝10克 蝦米10克 粉絲75克 香菇(鮮)10克 冬筍20克 豬肉(肥)50克

调料:大蔥5克 姜3克 醬油10克 鹽5克 黃酒10克 味精2克 香油40克 花生油50克

做法:

1. 將干貝搓成絲;2. 海米切碎;3. 冬筍、冬菇均切成長3厘米,寬厚各0.2厘米的絲;4. 粉絲泡發截斷;5. 雞蛋磕入大碗內,放入以上配料與精鹽、清湯200毫升、黃酒、醬油、味精,攪勻待用;6. 炒鍋置中火上燒熱,放入花生油燒至八成熱時,倒入調好的蛋液,沿炒鍋邊滴入香油15克,將鍋蓋微火燜15分鐘,至湯汁將盡時,將炒鍋輕輕轉動;7. 把剩餘的香油沿鍋邊淋入,翻扣於平盤內即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:山東菜   營養不良食譜   孕婦食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

水燜雞蛋成分
  • 能量1882.19千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質54.31克
  • 脂肪161.28克
  • 碳水化合物75.72克
  • 葉酸349.82微克
  • 膳食纖維1.54克
  • 膽固醇1896.8毫克
  • 維生素A723.69微克
  • 胡蘿蔔素24.3微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.93毫克
  • 煙酸2.7毫克
  • 維生素C0.57毫克
  • 維生素E54.88毫克
  • 鈣284.31毫克
  • 磷576.58毫克
  • 鉀692.83毫克
  • 鈉3638.93毫克
  • 碘90.09微克
  • 鎂95.01毫克
  • 鐵15.61毫克
  • 鋅5.31毫克
  • 硒65.19微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳0.84毫克
  • 水燜雞蛋的做法,水燜雞蛋怎麼做
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