芹菜炒豬肝 - 芹菜300克 豬肝300克

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芹菜炒豬肝

芹菜炒豬肝

主料:芹菜300克 豬肝300克

调料:醬油3克 澱粉(豌豆)5克 白砂糖2克 薑汁5克 色拉油15克 鹽2克 胡椒粉2克

做法:

1. 把豬肝切成3厘米左右的厚度,開水燙一下,放入醃料(醬油、澱粉、糖、薑汁)中浸泡;2. 芹菜洗淨,切成5至6厘米長;3. 芹菜用開水燙一下即撈起,瀝去水分;4. 燒熱鍋,下油4湯匙,以猛火炒豬肝,加入芹菜快炒,用調味料(色拉油、鹽、胡椒粉)調味,上碟。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:青少年食譜   便秘食譜   貧血食譜   補血食譜   明目食譜     鹹鮮味  

芹菜炒豬肝成分
  • 能量588.93千卡
  • 維生素B60.87毫克
  • 蛋白質60.39克
  • 脂肪29.4克
  • 碳水化合物25.23克
  • 葉酸1361.1微克
  • 膳食纖維4.27克
  • 膽固醇540毫克
  • 維生素A19536.2微克
  • 胡蘿蔔素181.2微克
  • 硫胺素0.69毫克
  • 核黃素6.31毫克
  • 煙酸31.62毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E19.97毫克
  • 鈣165.21毫克
  • 磷889.22毫克
  • 鉀1185.22毫克
  • 鈉1386.69毫克
  • 碘2.34微克
  • 鎂109.54毫克
  • 鐵72.62毫克
  • 鋅12.69毫克
  • 硒79.98微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.61毫克
  • 芹菜炒豬肝的做法,芹菜炒豬肝怎麼做
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