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香附麥片粥 - 燕麥片100克 芸豆75克

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    香附麥片粥

    香附麥片粥

    主料：燕麥片100克 芸豆75克

    辅料：香附10克 西芹60克

    做法：

    1. 花豆洗淨，泡在清水中約4小時後撈出。2. 香附洗淨備用。4. 鍋中倒入四杯水，放入香附煮開，再轉用中火，熬煮至湯汁剩下原來的3/4，濾出湯汁備用。5. 麥片、花豆放入鍋中，再倒入熬好的湯汁煮開，轉小火煮至熟爛。6. 再加入西洋芹繼續煮1-2分鐘，最後加入鹽調味即可。

    分類：神經衰弱食譜   糖尿病食譜   高脂血症食譜   貧血食譜   便秘食譜   煮   原本味  

    香附麥片粥成分
    • 能量378.95千卡
    • 維生素B60.03毫克
    • 蛋白質15.36克
    • 脂肪9.84克
    • 碳水化合物73.73克
    • 葉酸34.7微克
    • 膳食纖維16.34克
    • 維生素A33微克
    • 胡蘿蔔素197.4微克
    • 硫胺素0.8毫克
    • 核黃素0.17毫克
    • 煙酸2.07毫克
    • 維生素C9.15毫克
    • 維生素E0.8毫克
    • 鈣132.6毫克
    • 磷407.75毫克
    • 鉀449毫克
    • 鈉203.08毫克
    • 碘3.52微克
    • 鎂112毫克
    • 鐵5.17毫克
    • 鋅2.55毫克
    • 硒7.49微克
    • 銅0.57毫克
    • 錳2.9毫克
    • 香附麥片粥的做法，香附麥片粥怎麼做
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    原本味美食
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