雞皮燒魚肚 - 魚肚100克

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雞皮燒魚肚

雞皮燒魚肚

主料:魚肚100克

辅料:雞皮50克 油菜心25克 鹼2克

调料:料酒10克 醬油25克 味精5克 澱粉(玉米)25克 鴨油100克 大蔥50克 姜25克 糖色3克 八角5克

做法:

1. 魚肚用溫水浸泡軟,再換溫水,加入鹼面,輕輕揉洗;2. 再換水洗去淨油異味,成海綿狀,切成大骨牌塊;3. 將雞皮切塊;4. 雞皮、菜心分別用開水燙透,再將菜心用冷水過涼;5. 坐勺上火,加入底油燒熱,投入大料、蔥段、薑片煸炒出香味;6. 烹入料酒,加入雞湯、醬油燒開;7. 撈出佐料,放入魚肚、雞皮,用文火煨燜至入味;8. 再上旺火,加入菜心、味精、糖色,調好口味;9. 淋入水澱粉勾芡,淋入鴨油,翻轉過來,裝盤即可。

技巧:本品需雞湯約500克,如果沒有雞湯可用清水代替。

分類:特色菜   營養不良食譜   腎調養食譜   止血調理食譜     鹹甜味  

雞皮燒魚肚成分
  • 能量152.65千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質5.47克
  • 脂肪0.76克
  • 碳水化合物35.3克
  • 葉酸6.62微克
  • 膳食纖維4.38克
  • 維生素A38.6微克
  • 胡蘿蔔素231.5微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.11毫克
  • 煙酸1.38毫克
  • 維生素C11.5毫克
  • 維生素E0.28毫克
  • 鈣93.3毫克
  • 磷89.15毫克
  • 鉀277.8毫克
  • 鈉1871.68毫克
  • 碘0.6微克
  • 鎂68.75毫克
  • 鐵4.48毫克
  • 鋅0.67毫克
  • 硒1.17微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳1.72毫克
  • 雞皮燒魚肚的做法,雞皮燒魚肚怎麼做
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