鍋塌鱖魚 - 鱖魚200克

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鍋塌鱖魚

鍋塌鱖魚

主料:鱖魚200克

辅料:雞蛋60克 小麥麵粉4克

调料:薑汁8克 醬油8克 黃酒5克 鹽1克 味精2克 蔥油15克 豬油(煉製)15克

做法:

1. 鱖魚宰殺治淨,選厚0.66 厘米的淨鱖魚肉2 片(每片重約100克),用刀把魚肉拍松;2. 拍松後兩面都塗上醬油,再沾上一層麵粉;3. 同時,把雞蛋磕入碗裡攪散,放入魚肉,使其沾滿蛋液;4. 將熟豬油放入炒鍋內,置於旺火上燒到八成熱時,下入魚肉,約30秒鐘,待呈金黃色時撈出;5. 將湯勺放在旺火上,放入雞湯200毫升、精鹽、味精、黃酒、醬油5克、薑汁和炸好的魚肉,蓋上勺蓋,燒製;6. 待湯汁燒開時,再移到微火上把湯汁塌干,淋上糊蔥油即成。

技巧:1. 半煎半炸謂之塌,若用寬油浸炸,容易脫糊;2. 湯汁煸干,味汁被魚肉吸收,成菜味美;3. 糊蔥油製法:將熟豬油500克放入炒鍋內,燒到八成熱時下入蔥段l00克、薑片75克、蒜片50克、炸成金黃色,再下入香菜段l00克,炸焦後,將以上原料撈出,余油即為糊蔥油;4. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油250克。

贴士:1. 鱖魚,俗稱「桂魚」,產於淡水河湖之中,體側扁,背部隆起,口大頭尖,色呈青黃,有不規則的黑色班紋,蒜瓣肉,無細刺,肥嫩鮮美,與黃河鯉魚、松江鱸魚和興凱湖大白魚並稱「中國四大淡水名魚」。鱖魚自古食用,北魏酈道元《水經注》稱「其頭似羊,豐肉少骨,名水底羊。」唐人張志和《漁父》詞中的「西塞山前白鷺飛,桃花流水鱖魚肥。」為佳世名句。宋代以後己成筵上名饌;2. 此菜北京同和居飯莊製作最佳,30 年代就已遠近聞名,富有京菜特色。

分類:北京菜   補氣食譜   脾調養食譜     蔥香味  

鍋塌鱖魚成分
  • 能量462.11千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質49.74克
  • 脂肪28.73克
  • 碳水化合物5.88克
  • 葉酸68.91微克
  • 膳食纖維0.16克
  • 膽固醇612.95毫克
  • 維生素A168.45微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸12.16毫克
  • 維生素E3.64毫克
  • 鈣170.39毫克
  • 磷536.13毫克
  • 鉀718.48毫克
  • 鈉1233.35毫克
  • 碘16.63微克
  • 鎂85.39毫克
  • 鐵3.98毫克
  • 鋅2.94毫克
  • 硒62.07微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.21毫克
  • 鍋塌鱖魚的做法,鍋塌鱖魚怎麼做
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